Sport et alimentation après 40 ans : arrêtez de croire ce mythe
Épisode de Nourrissez votre bien-être par Alain Bero · 1 avril 2026 · 7 min
Vous faites du sport régulièrement et vous pensez pouvoir vous permettre quelques écarts alimentaires ? Après 40 ans, cette logique de compensation devient un piège silencieux. Dans cet épisode, on déconstruit le mythe "je m'entraîne donc je peux compenser" et on explore ce que le sport ne répare vraiment pas : inflammation chronique, carences, stress oxydatif, microbiote. Vous repartirez avec une vision claire de comment alimentation, mouvement et récupération fonctionnent en synergie — pour construire votre longévité, pas juste votre forme du moment.
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À propos du podcast
Passionné par la prévention santé depuis plus de 10 ans, certifié en Nutrithérapie et Profilage Alimentaire, avec une spécialisation en nutrition du sportif. Sur ce podcast, je partage des explications claires et des outils concrets sur l'impact de l'alimentation, du mode de vie et de la…
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