Ce que personne ne vous dit sur les protéines après 50 ans
Épisode de Nourrissez votre bien-être par Alain Bero · 29 mars 2026 · 7 min
Saviez-vous qu'après 70 ans, la moitié des protéines que vous mangez n'atteignent jamais vos muscles ? Dans cet épisode, on décortique trois phénomènes méconnus qui sabotent votre masse musculaire avec l'âge : la résistance à la leucine, l'extraction splanchnique et le déclin digestif. Vous repartirez avec des stratégies concrètes — quantités, répartition des repas, choix des aliments — pour ralentir la sarcopénie et vieillir en force.
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À propos du podcast
Passionné par la prévention santé depuis plus de 10 ans, certifié en Nutrithérapie et Profilage Alimentaire, avec une spécialisation en nutrition du sportif. Sur ce podcast, je partage des explications claires et des outils concrets sur l'impact de l'alimentation, du mode de vie et de la…
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