Apprendre à s’aimer et à se respecter : 10 Mindset Shifts

Épisode de Off The Mat par Marine · 15 février 2026 · 47 min

Février ouvre toujours une énergie particulière… plus douce, plus intérieure. C’est le moment où l’on revient à soi, où l’on écoute ce qui chuchote sous le bruit du quotidien. Et pour cet épisode, j’avais envie de te partager 10 enseignements — 10 mindset shifts qui ont littéralement transformé ma manière de bouger, de penser, de m’aimer, et de me tenir dans ma vie. Le yoga m’a appris tellement plus que des postures : il m’a appris à me regarder autrement, à redéfinir ma valeur, à me libérer de la comparaison, à faire confiance à mon chemin, à accepter mes zones d’ombre autant que mes élans de lumière. Et surtout, il m’a appris que la pratique la plus puissante… est celle qui se vit, pas celle qui se voit.

Voici ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

— Comment utiliser le yoga comme un véritable outils de ta transformation intérieure

— Déconstruire tes croyances limitantes pour éclore dans la version la plus puissante et entière de toi-même

— Faire de tes échecs des opportunités de transformation

Ces 10 enseignements sont là pour t’accompagner sur ton tapis, mais surtout dans ta façon d’aborder ta pratique ce mois-ci sur le Studio. Février est un mois dédié à la force intérieure, celle qui soutient le mouvement, la confiance, la stabilité. Strong Core est un programme pensé pour t’inviter à explorer tes limites physiques et mentales, avec douceur et intention. Ces 10 leçons sont comme des petites graines déposées sur ton chemin : des rappels essentiels pour revenir au courage, à l’amour de soi et à la discipline qui te porte vers tes objectifs. Elles t’aideront à rester ancrée, motivée et alignée, jour après jour.

𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐫𝐞 | 1 mois Core Sculpt & Skills pour gagner en confiance, puissance et stabilité dans tes Inversions

𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/StrongCoreStudio

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xx M.

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À propos du podcast

Off the Mat est une extension de mon journal intime, une manière brute, sincère et honnête de partager mes réflexions et enseignements de vie. Mes paroles y sont dénuées de filtres, tandis que je transmets avec vulnérabilité et humilité mes conseils et outils pour transformer ton quotidien. Le…

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