Off The Mat
par Marine · Éducation
Off the Mat est une extension de mon journal intime, une manière brute, sincère et honnête de partager mes réflexions et enseignements de vie. Mes paroles y sont dénuées de filtres, tandis que je transmets avec vulnérabilité et humilité mes conseils et outils pour transformer ton quotidien. Le yoga m’a transmis des clefs précieuses pour comprendre mon monde intérieur et extérieur. Ma mission ici, est de te les transmettre à mon tour… welcome home <3
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Épisodes
- 𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. — Adapter sa Pratique à son Corps (et non l'inverse)
25 octobre 2026 · 26 min
Faire évoluer sa pratique au fil des années, c’est aussi apprendre à faire évoluer la relation que l’on entretient avec elle. Pendant longtemps, ma pratique a été un espace… - Slow Living — La Clef d'une Vie Riche & Suffisante
18 octobre 2026 · 29 min
Il y a une chose que nous faisons plus souvent que nous ne le pensons : attendre. Attendre vendredi. Attendre les vacances. Attendre le prochain voyage, le prochain projet, la… - Ton temps est précieux : cet épisode va t’en faire gagner
14 octobre 2026 · 31 min
Et si tu n’avais pas besoin de trouver plus de temps, mais simplement d’apprendre à mieux le distribuer ? Dans cet épisode, nous parlons de degré d’accessibilité, de limites,… - Travail & Passion sont-ils Compatibles?
4 octobre 2026 · 35 min
« Fais de ta passion ton métier, et tu n’auras jamais l’impression de travailler. » Pendant longtemps, cette phrase a été une véritable boussole pour moi. Lorsque j’ai quitté mon… - 𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. — Une Nouvelle Saison
27 septembre 2026 · 22 min
Aspirer au changement ne signifie pas que le passé était faux, mais simplement que tu as grandi au-delà de ce qui te convenait auparavant. Nous vivons dans une société qui nous… - 6 Vérités Que J'ai Gardées Secrètes
20 septembre 2026 · 23 min
Dans cet épisode, je vous partage six vérités autour de ce qui se cache derrière le besoin de contrôle, celui d’en faire toujours plus, le regard des autres… mais aussi derrière… - 𝑃𝑎𝑟𝑡 𝐼𝐼 — Faire la Paix avec son Ventre ft. Audrey, Experte Digestion & SII
13 septembre 2026 · 32 min
Dans cette deuxième partie de ma conversation avec Audrey Liénard, nous passons de l'histoire aux solutions. Après avoir parlé du poids que peuvent prendre les symptômes dans… - 𝑃𝑎𝑟𝑡 𝐼 — Faire la Paix avec son Ventre ft. Audrey, Experte Digestion & SII
6 septembre 2026 · 31 min
Certaines histoires commencent par un symptôme. Puis, sans qu'on s'en rende compte, ce symptôme prend de plus en plus de place. On commence à anticiper. À éviter certains lieux.… - 𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. — Doutes & Peurs : Comment traverser une période de changement ?
30 août 2026 · 47 min
Après avoir passé des années à construire, structurer, anticiper, contrôler et me préparer à la prochaine étape, j’ai pris le temps de regarder ma vie autrement. Et ce que j’ai… - 𝑆𝑢𝑚𝑚𝑒𝑟 𝐷𝑖𝑎𝑟𝑦 — Je suis celle que je deviens
16 août 2026 · 32 min
𝐿'𝐴𝑟𝑡 𝑑𝑢 𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑣𝑖𝑛𝑔 : 𝑅𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑢𝑛 𝑀𝑜𝑛𝑑𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝐴𝑐𝑐𝑒𝑙𝑒𝑟𝑒 Il y a des périodes dans une vie dont on ne comprend la profondeur qu’une… - 𝑃𝑎𝑟𝑡 𝐼𝐼 — Se Reconnecter à La Voix du Coeur ft. Alexandra, Thérapeute Holistique
9 août 2026 · 28 min
Dans cette deuxième partie, je poursuis ma conversation avec Alexandra autour de thèmes qui me tiennent particulièrement à cœur : le féminin, l'intuition, la voix du cœur et… - 𝑃𝑎𝑟𝑡 𝐼 — Se Reconnecter à La Voix du Coeur ft. Alexandra, Thérapeute Holistique
2 août 2026 · 27 min
Dans cette première partie, je reçois Alexandra, thérapeute holistique et fondatrice de Balance Lab, pour une conversation profonde autour du travail intérieur, de la guérison et… - 𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. — Si tu te sens perdue, écoute cet épisode
26 juillet 2026 · 35 min
Le plus déroutant, ce n’est pas de ne plus savoir où aller. C’est de réaliser que la vie qui nous convenait hier ne nous ressemble plus aujourd’hui. Le travail, les relations,… - 𝑆𝑢𝑚𝑚𝑒𝑟 𝐷𝑖𝑎𝑟𝑦 — Je ne suis plus celle que j’étais
19 juillet 2026 · 39 min
𝐹𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑢𝑖𝑙 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙’𝑜𝑛 𝑒𝑡𝑎𝑖𝑡, 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑒𝑐𝑙𝑜𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙’𝑜𝑛 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡. Il y a des… - 𝑃𝑎𝑟𝑡 𝐼𝐼 — Les Secrets de la Longévité ft. Myriam, Nutritionniste Fonctionnelle
12 juillet 2026 · 28 min
Et si la véritable santé ne se mesurait pas seulement à notre façon de nous sentir aujourd'hui, mais aussi à la manière dont nous préparons notre corps à nous accompagner pour… - 𝑃𝑎𝑟𝑡 𝐼𝐼 — Les Secrets de la Longévité ft. Myriam, Nutritionniste Fonctionnelle
5 juillet 2026 · 40 min
Dans cette première partie, je reçois Myriam, fondatrice de Hayah Health, pour une conversation passionnante autour de la santé métabolique, de la nutrition et de notre relation… - 𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. — Le Courage de Suivre sa Propre Voix
28 juin 2026 · 48 min
Nous vivons dans une société qui valorise souvent la stabilité, la cohérence et les trajectoires linéaires. Pourtant, la vie est faite de cycles, de saisons, de mouvements. Et… - Ces Habitudes du Quotidien qui ne sont pas "Yoga"
21 juin 2026 · 38 min
Lorsque l’on pense au yoga, on pense dans un premier temps aux postures. À la respiration. Au calme. À ce qu’il se passe sur le tapis. Mais le yoga commence bien avant cela ; et… - Amitiés & Relations : S'aimer pour se laisser aimer
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In today’s episode, we continue the conversation and dive even deeper into the relationship between embodiment and creativity, the connection between breath and language, and the… - 𝐸𝑛𝑔. | The Power of Words : How to Stay Soft in a Loud World, ft. Allie Michelle (Part 1/2)
31 mai 2026 · 29 min
Today’s episode is a conversation about words — the ones we write, the ones we carry, and the ones that quietly shape the way we move through the world. I’m joined by Allie… - 𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. | Comparaison & Syndrome de l’Imposteur : Rester alignée avec sa vérité
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17 mai 2026 · 53 min
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12 avril 2026 · 50 min
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5 avril 2026 · 37 min
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En 2025, je me suis enfin rencontrée. J’ai choisi de prioriser ma santé mentale, en installant des rituels simples mais puissants qui nourrissent chaque jour ma clarté et ma… - 𝑃𝑎𝑟𝑡 𝐼𝐼 — La Réalité de L'Entrepreneuriat ft. Camille, Fondatrice d’Anatae Matcha
15 mars 2026 · 36 min
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25 février 2026 · 51 min
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Février ouvre toujours une énergie particulière… plus douce, plus intérieure. C’est le moment où l’on revient à soi, où l’on écoute ce qui chuchote sous le bruit du quotidien. Et… - Entre Résistance & Révélation: Mon Histoire avec les Backbends
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21 décembre 2025 · 42 min
Cette année, j’ai choisis de dire oui à l’inconfort — à ce qui bouscule, à ce qui sort du cadre, à ce que je ne maîtrise pas. J'ai vécu la déception, le deuil, la colère,… - Les Vraies Raisons qui t'empêchent de Réussir
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18 septembre 2025 · 15 min
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Off the Mat est une extension de mon journal intime, une manière brute, sincère et honnête de partager mes réflexions et enseignements de vie. Mes paroles y sont dénuées de filtres, tandis que je transmets avec vulnérabilité et humilité mes conseils et outils pour transformer ton quotidien. Le yoga m’a transmis des clefs précieuses pour comprendre mon monde intérieur et extérieur. Ma mission ici, est de te les transmettre à mon tour… welcome home <3 Retrouve-moi sur Instagram & Youtube…
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