#52 - EAU LIBRE : 5 conseils pour progresser cet été

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 13 août 2026 · 7 min

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🏴 EN RÉSUMÉ

C'est l'été, les piscines sont prises d'assaut et les créneaux club ont disparu. Bonne nouvelle : c'est exactement la période idéale pour aller nager en eau libre. Mais nager en lac ou en mer sans structure ni repère, c'est souvent une séance peu efficace — et des habitudes qui peuvent te coûter plusieurs minutes le jour de la course.

Dans cet épisode, on te donne 5 conseils concrets à intégrer dès maintenant dans tes séances en eau libre. Parce que l'eau libre, c'est pas juste nager en dehors de la piscine. C'est une discipline à part entière — et ça se prépare.

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction

00:35 – Conseil 1 : penser en durée plutôt qu'en distance

02:50 – Conseil 2 : travailler ses départs (plage et eau)

03:59 – Conseil 3 : s'orienter sans dériver

04:48 – Conseil 4 : nager en groupe et gérer le contact

05:26 – Conseil 5 : retirer sa combinaison efficacement à T1

06:49 – Conclusion

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💬 Dis-nous en commentaire : Tu nages déjà en eau libre cet été — et lequel de ces 5 conseils tu vas travailler en priorité ?

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