#60 - Les KILOJOULES : La DATA sur ton compteur qui va CHANGER TON ENTRAINEMENT

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 8 octobre 2026 · 9 min

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🏴 EN RÉSUMÉ

Après chaque sortie vélo, tu regardes ta puissance moyenne, ta fréquence cardiaque, ta vitesse. Mais il y a une donnée qui s'affiche sur ton compteur depuis le début — et que la plupart des triathlètes ignorent complètement : Les kilojoules.

C'est pourtant l'une des métriques les plus utiles à ta disposition, et certainement la plus sous-exploitée en triathlon. Dans cet épisode, on t'explique ce que sont exactement les kilojoules. Parce que la donnée dont tu as besoin est déjà là. Il suffit de savoir la lire.

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction

00:46 – C'est quoi un kilojoule ?

02:16 – Application 1 : calibrer sa dépense énergétique

03:25 – Application 2 : gérer ses intensités

06:04 – Application 3 : suivre sa charge d'entrainement

07:58 – Conclusion

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💬 Dis-nous en commentaire : C'est quoi le total de kilojoules de ta dernière semaine d'entraînement à vélo ?

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