#63 - PROLONGATEURS : Comment les CHOISIR et les REGLER en triathlon ?

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 29 octobre 2026 · 16 min

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🏴 EN RÉSUMÉ

Les prolongateurs sont l'un des gains les plus rentables du triathlon : plusieurs dizaines de watts économisés à vitesse égale. Mais à une condition : une position que tu peux tenir. Trop de triathlètes se relèvent après 20 minutes à cause du cou, des épaules ou de la respiration, et ne touchent jamais le gain espéré.

Dans cet épisode, on t'explique comment choisir tes prolongateurs pour optimiser le confort et l'aérodynamisme. Avec un exemple concret de setup sur vélo de triathlon, une méthode de réglage en 5 étapes. Parce que la meilleure position, ce n'est pas celle de Remco. C'est celle que tu peux tenir pendant toute ta course.

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🔗 RESSOURCES

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction

00:56 – La meilleure position

02:01 – Vélo de route vs. CLM

03:29 – Extensions et repose-bras

05:06 – Le setup du coach et son retour d'expérience

08:48 – Les 4 critères de choix

12:08 – La méthode de réglage en 5 étapes

15:01 – Conclusion

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💬 Dis-nous en commentaire : Tu roules avec quel modèle de prolongateurs ? Et tu es intéressé par notre série de vidéos sur l'étude posturale ?

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