#54 - MONO VS. DOUBLE PLATEAU en triathlon, comment choisir ?

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 27 août 2026 · 12 min

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🏴 EN RÉSUMÉ

Mono ou double plateau — c'est une question que presque tous les triathlètes se posent. Et la plupart ont une réponse tranchée qui repose souvent sur des idées reçues : le mono, c'est pour les pros. Le double, c'est pour les débutants. La réalité, c'est bien plus nuancé que ça.

Dans cet épisode, on démystifie le sujet de A à Z avec des recommandations concrètes pour chaque type d'athlète, du débutant au confirmé. Parce que le bon choix, ce n'est pas une question de mode. C'est une question d'adéquation entre ta transmission, ton profil de pédalage et la course que tu prépares.

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction

00:57 – Théorie et rendement mécanique

03:33 – Le mono plateau : pour qui et dans quel cas ?

07:20 – Combien de dents sur mon plateau ?

08:17 – Le double plateau, toujours d'actualité ?

10:17 – Guide par profil d'athlète

11:25 – Conclusion

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💬 Dis-nous en commentaire : Tu roules en mono ou double plateau — et avec combien de dents ?

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