Sortir du burnout : Par où commencer ? (071)

Épisode de OUT le BURN OUT – Prévenir et sortir du burnout par CÉCILIA DE ROVÈRE · 31 janvier 2025 · 13 min

🎧 Sortir du burnout : Par où commencer ?

Vous vous sentez épuisé(e), démotivé(e) et dépassé(e) ? Vous êtes peut-être en plein burnout… ou vous avez déjà vécu plusieurs épisodes d’épuisement sans jamais vraiment vous en sortir.Par où commencer pour retrouver énergie et équilibre sans risquer de replonger ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoiplus d’efforts ne mène pas à la solution, et ce qui fonctionne réellement pour surmonter un burnout de manière durable. Nous parlerons deneuroplasticité, deperfectionnisme, et deshabitudes à déconstruire pour ne plus vous épuiser inutilement.

🎙️ Vous découvrirez :

✔️ Les premiers pas essentiels pour sortir du burnout

✔️ Pourquoi le perfectionnisme et la quête de performance sont des pièges

✔️ Comment reprogrammer votre cerveau pour retrouver énergie et sérénité

✔️ Les erreurs à éviter pour ne pas retomber dans l’épuisement

👉 Pour aller plus loin, j’ai créé un mini-cours gratuit en 3 vidéos pour t’aider à sortir du burnout durablement : ⁠⁠outleburnout.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💡 Pour encore plus de conseils : Retrouve-moi sur ⁠LINKEDIN @ceciliaderovere

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À propos du podcast

OUT le burn-OUT est le podcast burn out francophone dédié aux femmes actives en surcharge ou en plein épuisement professionnel. Je vous aide à reconnaître les signes d'alerte, à comprendre ce qui vous épuise vraiment, et à retrouver de l'énergie sans culpabilité ni rupture brutale. Je suis Cécilia…

OUT le BURN OUT – Prévenir et sortir du burnout

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