😱 Musculation Femmine : La Vérité Scientifique sur la Testostérone et les Programmes Spéciaux

Épisode de RECODE FEMME - by indianaafit par Kevin - Indianaafit · 4 mars 2026 · 17 min

Les femmes ont-elles vraiment besoin d’un entraînement spécifique pour prendre du muscle ?

On entend partout :

– “Tu manques de testostérone.”

– “Ton corps féminin fonctionne différemment.”

– “Tu dois adapter ton entraînement à tes hormones.”

Mais que dit vraiment la science ?

Dans cet épisode, on parle :

• Testostérone chez la femme

• Hypertrophie féminine

• IGF-1 et œstrogènes

• Surcharge progressive

Spoiler :

Le muscle répond plus la tension mécanique qu'au marketing...

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