RECODE FEMME - by indianaafit
par Kevin - Indianaafit · Health Fitness
🎧 Bienvenue dans RECODE FEMME – by indiannaafit.
🏋️♀️Tu es une pratiquante de musculation qui veut comprendre son corps, progresser sans bullshit, et atteindre un haut degré de transformation physique, voir pousser jusqu'à la compétition ?
Alors tu es au bon endroit.
Dans ce podcast, on parle :
Hormones féminines : comprendre leurs impacts sur ton physique, perf etc
Nutrition, optimisation & TCA
Mindset : casser les schémas saboteurs & les croyances
Entraînement intelligent : biomécanique, performance, stratégie
Je suis kevin, coach sportif, passionné de biomécanique, physio, mindset et plus globalement de tout ce qui vas toucher de prêt ou de loin à la transformation physique.
Je partage ici 10 ans d'expérience terrain, d'études scientifiques, et de coaching auprès de femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur évolution physique et mentale.
Pas de recettes miracles ici. Juste de la science, de l'expérience, de la nuance, un accompagnement sans filtre pour celles qui veulent vraiment comprendre et évoluer.
📩 Pour un coaching personnalisé : https://forms.fillout.com/t/5DrWA5Lz2Pus
🛒 Pour soutenir le podcast, tu peux commander tes compléments chez Yam Nutrition via mon lien ambassadeur (avec réduc!) : https://www.yam-nutrition.com/kevingal50
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- #30 Collagène : arnaque ou vraie efficacité ? Ce que dit la science.
30 septembre 2026 · 13 min
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11 septembre 2026 · 17 min
Tu manges clean. Tu ne sais pas combien. Et c'est précisément là que ta stagnation se joue. Si tu fais de la musculation depuis quelques temps, que tu t'entraînes trois à six… - #28 Musculation féminine : le problème n'est pas ton programme, c'est ton couple.
29 juillet 2026 · 20 min
Musculation femme et stagnation : tu as audité ton training, tes calories, ton sommeil. Jamais ton couple. La musculation sérieuse ne crée pas de problèmes de couple. Elle… - #27 Cortisol belly : le mensonge qu'on vend aux femmes
15 juillet 2026 · 15 min
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1 juillet 2026 · 17 min
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18 juin 2026 · 17 min
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14 mai 2026 · 23 min
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21 avril 2026 · 29 min
Tu manges bien, tu t'entraines, tu penses être en déficit : rien ne bouge. A coté de ça, on te rac Ici, on vas parler Des croyances sur le déficit agressif (perte du muscle ?… - Recomposition corporelle : perdre du gras ET prendre du muscle en même temps — mythe ou réalité ?
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Tu penses être bloquée en perte de poids ? Tu as l’impression que ton métabolisme est lent ? Que ton corps refuse de descendre sous un certain pourcentage de masse grasse ? Que… - 🧠 Auto-sabotage : pourquoi tu bloques malgré la motivation (et comment arrêter de te nuire)
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5 décembre 2025 · 20 min
Série Spéciale : La vérité sur l’entraînement féminin (2/4) “L’intensité scientifique : fibres haut seuil, échec réel & vrai stimulus hypertrophique”** Dans cet épisode, on… - ⭐Mini Série : La vérité sur l’entraînement féminin (1/4) — Tribalisme, algorithmes & erreurs qui t’éloignent du progrès
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Dans cet épisode, on aborde un sujet dont personne ne parle mais qui explique 80 % de la confusion actuelle dans le fitness féminin : la tribalisation. Selon ce que tu likes,… - 🧠 Prise de masse féminin : reprogrammer ton cerveau pour construire sans paniquer
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💡 “Prise de masse... j’ai juste l’impression de grossir…” Si tu t’es déjà dit ça, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode de RECODE FEMME, on démonte tous les mythes autour… - 🧬 Optimisation hormonale féminine & musculation : la vérité !
7 octobre 2025 · 27 min
Optimisation hormonale féminine & musculation : la vérité ! Dans cet épisode, on parle de "l'optimisation hormonale" — ce que ça veut vraiment dire quand on est une femme qui… - 🍑 Comment construire de gros fessiers : les 5 piliers indispensables
22 septembre 2025 · 20 min
Tu veux des fessiers plus galbés, plus volumineux, mais malgré tes hip thrusts, circuits Instagram et changements de programme toutes les 3 semaines… ça ne bouge pas ? Cet… - 😱 Transformation physique : le vrai blocage, c’est toi-même
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Si tu crois encore que “manger moins et t’entraîner plus” suffit pour transformer ton corps, t’es à côté de la plaque. Le vrai combat, est à l’intérieur. 👉 Ce que tu veux, c’est… - 🥛Lait, lactose, ventre gonflé : faut-il vraiment couper les produits laitiers ?
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Tu ressens des ballonnements après un yaourt ou un bol de fromage blanc ? Tu penses être intolérante au lactose, qu'il est responsable de ton ventre gonflé ? 🎙️ Dans cet épisode… - Orthorexique ou juste disciplinée ? Arrêtons la confusion 🔥 !
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- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « RECODE FEMME - by indianaafit » ?
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Le dernier épisode « #30 Collagène : arnaque ou vraie efficacité ? Ce que dit la science. » est sorti le 30 septembre 2026.
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