🎙️ Périodisation du training selon ton cycle menstruel : vrai ou bullshit marketing ?
Épisode de RECODE FEMME - by indianaafit par Kevin - Indianaafit · 23 mai 2025 · 20 min
🎙️ Périodisation selon ton cycle menstruel : vrai ou bullshit marketing ?
Tu dois vraiment adapter ton entraînement à ton cycle ?
📈 Plus de force en phase folliculaire ?
📉 Moins d’intensité en phase lutéale ?
🩸 Et pendant tes règles… rien ? 😑
Dans cet épisode, on décortique tout ça via la science et le terrain 👊
⚙️ Je te donne une méthode simple pour adapter ton training (ou pas) à TOI.
🎯 Pour comprendre ton cycle, mieux t’entraîner et arrêter de suivre des conseils TikTok bancals.
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À propos du podcast
🎧 Bienvenue dans RECODE FEMME – by indiannaafit. 🏋️♀️Tu es une pratiquante de musculation qui veut comprendre son corps, progresser sans bullshit, et atteindre un haut degré de transformation physique, voir pousser jusqu'à la compétition ? Alors tu es au bon endroit. Dans ce podcast, on parle :…
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