#29 Tu "manges clean", mais tu ne sais pas combien. Et c'est ça qui te fait stagner.

Épisode de RECODE FEMME - by indianaafit par Kevin - Indianaafit · 11 septembre 2026 · 17 min

Tu manges clean. Tu ne sais pas combien.

Et c'est précisément là que ta stagnation se joue.

Si tu fais de la musculation depuis quelques temps, que tu t'entraînes trois à six fois par semaine, que tu fais attention à ce que tu manges et que ta composition corporelle ne bouge plus depuis six mois — cet épisode est pour toi. Parce que la cause n'est presque jamais dans ton programme. Elle est dans le seul plan sur lequel tu n'as aucune donnée : ton assiette.

Pourquoi "manger clean" ne suffit pas?

Pourquoi tu en es arrivée la ?

Cinq curseurs pour structurer ton alimentation.

QUID des personnes "résistantes aux régimes"

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À propos du podcast

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