Body Fat Set Point : Pourquoi Tu Es Bloquée en Perte de Poids ? (Métabolisme, Hormones, Déficit Calorique & Plateau)

Épisode de RECODE FEMME - by indianaafit par Kevin - Indianaafit · 18 février 2026 · 24 min

Tu penses être bloquée en perte de poids ?

Tu as l’impression que ton métabolisme est lent ?

Que ton corps refuse de descendre sous un certain pourcentage de masse grasse ?

Que tes hormones sabotent ton déficit calorique ?

Dans cet épisode de RECODE FEMME, on analyse en profondeur le BodyFat SetPoint et les vraies raisons d’un plateau en perte de graisse.

On parle de :

• Métabolisme lent : réalité ou excuse ?

• Adaptation métabolique et thyroïde

• Leptine et régulation du poids par le cerveau

• SetPoint vs Settling Point

• Aménorrhée, ovulation et hormones féminines

• Ralentissement vs arrêt réel de la perte de poids

• Les erreurs invisibles qui bloquent un déficit calorique

• Pourquoi ton ressenti ne reflète pas ton bilan énergétique

• Comment sortir d’un plateau en perte de graisse

Si tu pratiques la musculation et que tu veux un physique plus sec, plus athlétique, cet épisode t’explique :

Pourquoi un déficit calorique fonctionne toujours.

Pourquoi ton corps s’adapte sans “bloquer”.

Pourquoi plus lean = plus de coût physiologique et mental.

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