Acouphènes : Comment "baisser le volume" (Exercice + Séance guidée)

Épisode de « Reprends ton souffle » par Hélène Ziai-Petit · 2 juin 2026 · 19 min

Marre des sifflements et des bruits parasites qui vous gâchent la vie ? Et si vous repreniez enfin le contrôle ?

Dans cet épisode de Reprends ton souffle, je vous propose une séance complète et concrète pour apprendre à mettre vos acouphènes à distance. Trop souvent, nous subissons ces bruits comme une agression permanente. Aujourd'hui, je vous donne les clés pour changer votre perception et abaisser leur volume sonore interne.

Au programme de cette séance :

L'Exercice Respiratoire Dynamique n°2 : Une technique de mise sous pression pour "expulser" symboliquement le bruit et libérer les tensions crâniennes.

Une Sophronisation guidée : Une relaxation profonde de 10 minutes pour reprogrammer votre cerveau, créer une bulle de protection et apprendre à utiliser votre "curseur de volume" intérieur.

Pourquoi écouter cet épisode ?

Que vos acouphènes soient passagers ou chroniques, cette séance vous offre un outil de secours immédiat pour apaiser votre système nerveux et retrouver une sensation de clarté et de calme.

À propos d'Hélène Ziai Petit :

Sophrologue certifiée à Bussy-Saint-Georges, j'accompagne petits et grands vers un mieux-être au quotidien.

Cabinet & Téléconsultation : Retrouvez-moi à Bussy-Saint-Georges (77600).

Prendre RDV : Directement sur l'application Resalib.

Contact : Retrouvez toutes mes coordonnées en tapant mon nom sur Google.

Pour une expérience optimale, l’utilisation d’écouteurs est vivement recommandée.

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À propos du podcast

Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations…

« Reprends ton souffle »

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