Préparation mentale : comment se préparer à réussir sa compétition avec la sophrologie ?

Épisode de « Reprends ton souffle » par Hélène Ziai-Petit · 2 octobre 2026 · 7 min

Et si votre prochaine compétition se préparait aussi dans votre tête ?

Marathon, CrossFit, compétition sportive, course, épreuve à haut niveau… La préparation physique ne fait pas tout. Le stress, la pression, les doutes ou la peur de ne pas être à la hauteur peuvent parfois prendre le dessus le jour J.

Dans cet épisode de Reprends ton souffle, je vous explique concrètement comment la sophrologie peut devenir un véritable outil de préparation mentale :

→ gérer le stress et la pression avant une compétition,

→ apprendre à utiliser sa respiration pour retrouver son calme,

→ visualiser chaque étape de son épreuve, de l’arrivée jusqu’à la récupération,

→ renforcer sa concentration et sa confiance,

→ et surtout, apprendre à mobiliser pleinement ses ressources le jour J.

Je vous explique également pourquoi on ne visualise pas forcément la victoire, mais plutôt la manière dont on souhaite vivre sa compétition et donner le meilleur de soi-même.

Une préparation mentale qui se construit progressivement, se répète… et finit par devenir un véritable automatisme.

Un épisode à écouter si vous préparez une compétition ou si vous avez envie de mieux maîtriser votre mental face à un défi sportif.

Reprends ton souffle — la sophrologie, simplement et concrètement.

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À propos du podcast

Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations…

« Reprends ton souffle »

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