Je vous lance un défi : 1 journée pour vous retrouver et passer à l’action

Épisode de « Reprends ton souffle » par Hélène Ziai-Petit · 26 août 2026 · 12 min

Dans cet épisode, je vous propose de faire une vraie pause… mais pas simplement pour souffler.

À partir d’une histoire d’Arthur Gordon, je vous invite à relever un défi concret : vous offrir une demi-journée ou une journée pour vous retrouver, loin du bruit, des sollicitations et du quotidien.

Au programme : 4 étapes simples inspirées de son expérience :

Écouter — revenir à sa respiration, à son corps et à ses sensations.

Se souvenir — retrouver un moment heureux et comprendre ce qu’il révèle de nos besoins et de nos valeurs.

Analyser ses motivations — se demander pourquoi nous faisons ce que nous faisons et ce qui nous pousse réellement à agir.

Écrire ses préoccupations — déposer ce qui nous pèse, puis distinguer ce que nous pouvons contrôler de ce que nous ne pouvons pas contrôler.

Et surtout, ne vous contentez pas d’écouter cet épisode.

Je vous lance un défi : mettez ces quatre étapes en pratique et choisissez ensuite une seule action concrète à intégrer dans votre quotidien.

Une respiration.

Une décision.

Une nouvelle habitude.

Un moment pour vous.

Parce que parfois, pour avancer, nous n’avons pas besoin d’en faire davantage.

Nous avons simplement besoin de nous arrêter… pour mieux nous retrouver.

Hélène ZIAI-PETIT, sophrologue passionnée et engagée.

Vous pouvez me retrouver sur mes réseaux sociaux, sur instagram à hélènesophrology et sur Résalib.

Et n'oubliez pas...de reprendre cotre souffle!

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À propos du podcast

Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations…

« Reprends ton souffle »

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