« Reprends ton souffle »
par Hélène Ziai-Petit · Health Fitness
Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques.
Respiration, détente du corps, visualisations guidées, gestion du stress et des émotions… Chaque épisode te permet d’expérimenter la sophrologie simplement, à ton rythme, pour te recentrer, relâcher la pression et retrouver plus de sérénité au quotidien.
Un rendez-vous pour ralentir, t’écouter et… reprendre ton souffle.
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Épisodes
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22 octobre 2026 · 9 min
L’annonce d’un cancer, les traitements, la douleur, le stress, les nuits difficiles… Le parcours de la maladie peut bouleverser le quotidien, aussi bien physiquement… - Préparation mentale : comment se préparer à réussir sa compétition avec la sophrologie ?
2 octobre 2026 · 7 min
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22 septembre 2026 · 6 min
Dans cet épisode de Reprends ton souffle, je vous explique concrètement pourquoi et comment la sophrologie peut trouver sa place en entreprise. Gestion du stress, surcharge… - Rentrée: 5 minutes pour alléger la charge mentale
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26 août 2026 · 12 min
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20 août 2026 · 14 min
Dans cet épisode de Reprends ton souffle, Hélène Ziai, sophrologue, vous accompagne pour comprendre et apaiser le stress qui peut survenir avant une situation professionnelle… - Incapable de débrancher ? Cet épisode est fait pour vous.
13 août 2026 · 12 min
Vous culpabilisez dès que vous ne faites rien ? Vous avez cette petite voix qui vous répète qu'il faut toujours rentabiliser votre temps ? Que ce soit au travail, à la maison… - Bruxisme : la méthode naturelle pour arrêter de serrer les dents.
6 août 2026 · 11 min
Vous vous réveillez avec la mâchoire tendue, des douleurs aux dents, aux tempes ou au cou ? Le bruxisme est souvent le signe d’une tension profonde que le corps continue… - Pourquoi votre corps en sait plus que votre logique
16 juillet 2026 · 11 min
Votre corps sait parfois ce que votre mental refuse encore de voir. Depuis toujours, on nous apprend à faire confiance à notre logique. Pourtant, certaines décisions que nous… - Votre cerveau vous ment : vous n’êtes pas condamné à stresser
9 juillet 2026 · 11 min
Et si l’anxiété, le stress ou les pensées sombres n’étaient pas une fatalité inscrite dans votre ADN ? Dans ce nouvel épisode de Reprends ton souffle, je vous ouvre les portes de… - Famille recomposée : Mes astuces de belle-maman sophrologue pour apaiser les tensions
2 juillet 2026 · 10 min
Soyons honnêtes : personne, étant enfant, ne grandit en rêvant de devenir un jour beau-parent. On le devient par amour, on arrive avec toute la bonne volonté du monde, et on se… - Moins de charge mentale, plus de lâcher-prise : réussir ses vacances en famille
18 juin 2026 · 10 min
Bientôt les grands départs ! Mais entre la course aux préparatifs, la gestion des repas et le "marathon de l'intendance", les vacances en famille ressemblent parfois plus à un… - TDAH, Dyslexie... Et si la sophrologie changeait le quotidien de votre enfant ?
11 juin 2026 · 7 min
Entre les devoirs qui s'éternisent, la gestion des émotions en montagnes russes et le sentiment d'être constamment à fleur de peau, le quotidien d'un enfant neuroatypique (TDAH,… - Acouphènes : Comment "baisser le volume" (Exercice + Séance guidée)
2 juin 2026 · 19 min
Marre des sifflements et des bruits parasites qui vous gâchent la vie ? Et si vous repreniez enfin le contrôle ? Dans cet épisode de Reprends ton souffle, je vous propose une… - Le secret de la confiance : Comment aider votre enfant à s'épanouir (avec 2 astuces concrètes)
26 mai 2026 · 9 min
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19 mai 2026 · 14 min
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12 mai 2026 · 23 min
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Les examens sont souvent une grande source d’angoisse pour les adolescents :peur de ne pas réussir, peur de décevoir, impression de ne pas être capable… autant de pensées qui… - Comprendre et apprivoiser le sommeil
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22 janvier 2026 · 26 min
Dans cet épisode de découverte, je t’explique simplement ce qu’est la sophrologie et comment se déroule une séance, étape par étape. La sophrologie est une méthode douce qui…
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- LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE – [email protected]
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- ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE – KINÉ COACH SANTÉ
- ÉTATS DAMES – Stéphanie Jary
- Les méditations de Coelia – Cœlia Pelletier
- INcorporés – Olivia Schiwal
- TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
- LONG LIVE – Lucile Woodward
- Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « « Reprends ton souffle » » ?
Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations guidées, gestion du stress et des émotions… Chaque épisode te permet d’expérimenter la sophrologie simplement, à ton rythme, pour te recentrer, relâcher la pression et retrouver plus de sérénité au…
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Combien d'épisodes compte « « Reprends ton souffle » » ?
31 épisodes sont actuellement disponibles.
Quand est sorti le dernier épisode de « « Reprends ton souffle » » ?
Le dernier épisode « Cancer : ce que la sophrologie peut vraiment apporter » est sorti le 22 octobre 2026.
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