Post-partum difficile? Une pause guidée pour souffler enfin!

Épisode de « Reprends ton souffle » par Hélène Ziai-Petit · 14 avril 2026 · 31 min

Le post-partum est une période aussi bouleversante qu’inattendue…

On parle souvent du bonheur d’accueillir un bébé, mais beaucoup moins de la fatigue, des émotions intenses, du sentiment d’être dépassée ou parfois seule.

Dans cet épisode, je t’accompagne avec douceur pour traverser cette période :

Une première partie pour comprendre ce que tu vis, mettre des mots sur tes ressentis et te sentir moins seule.

Une seconde partie guidée avec un exercice de respiration dynamique suivi d’une sophronisation pour t’aider à relâcher la pression, apaiser ton mental et te reconnecter à toi.

Prends ce moment comme une pause. Un espace rien que pour toi.

Installe-toi confortablement… et laisse-toi guider...

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À propos du podcast

Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations…

« Reprends ton souffle »

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