Moins de charge mentale, plus de lâcher-prise : réussir ses vacances en famille
Épisode de « Reprends ton souffle » par Hélène Ziai-Petit · 18 juin 2026 · 10 min
Bientôt les grands départs ! Mais entre la course aux préparatifs, la gestion des repas et le "marathon de l'intendance", les vacances en famille ressemblent parfois plus à un défi logistique qu’à un moment de détente. Et si on brisait le mythe des vacances parfaites pour enfin lâcher prise ?
Dans ce nouvel épisode de Reprends ton souffle, Hélène Petit, sophrologue, vous aide à poser les valises avant même de les avoir bouclées. Découvrez comment la sophrologie peut vous libérer de la charge mentale estivale et de la culpabilité pour savourer pleinement l'instant présent.
Au programme de cet épisode :
La météo intérieure : Un réflexe de 2 minutes pour calmer immédiatement votre système nerveux.
L'exercice du haussement d'épaules : Pour relâcher la pression physique et jeter le superflu.
Le rituel du coucher de soleil en silence : Un défi ludique et sensoriel à relever en famille pour reconnecter ensemble et ancrer de précieux souvenirs.
Prêt(e) à transformer votre été ? Installez-vous confortablement, soufflez un bon coup... et bonne écoute !
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À propos du podcast
Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations…
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