Rentrée: 5 minutes pour alléger la charge mentale

Épisode de « Reprends ton souffle » par Hélène Ziai-Petit · 13 septembre 2026 · 15 min

La rentrée est là… et avec elle, cette impression d’avoir 50 onglets ouverts dans la tête.

Entre les enfants, l’organisation, les rendez-vous, les tâches du quotidien et toutes ces petites choses auxquelles il faut penser, la charge mentale peut vite devenir épuisante.

Dans cet épisode, on parle de charge mentale parentale, de cette sensation de ne jamais vraiment pouvoir déconnecter, et surtout de solutions simples pour retrouver un peu d’espace dans sa tête.

Au programme : une méthode concrète pour vider sa charge mentale et un exercice de respiration de 5 minutes pour ralentir et souffler.

Prenez quelques minutes pour vous. Votre cerveau vous dira merci.

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À propos du podcast

Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations…

« Reprends ton souffle »

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