Ni harceleur, ni harcelé: quand les émotions débordent!

Épisode de « Reprends ton souffle » par Hélène Ziai-Petit · 19 mai 2026 · 14 min

Dans cet épisode, nous parlons du harcèlement chez les enfants… mais avec un regard différent.

Et si derrière les comportements de harcèlement, les colères, les moqueries ou le mal-être, il y avait avant tout des émotions que les enfants ne savent pas encore gérer ?

À travers une approche douce et accessible, je vous explique ce qu’est une émotion, ce qu’il se passe dans le corps lorsqu’elle déborde, et pourquoi certains enfants “déversent” leur souffrance sur les autres pendant que d’autres gardent tout à l’intérieur.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

ce qu’est la “poubelle émotionnelle” ;

pourquoi une émotion ne dure en réalité qu’environ 90 secondes ;

comment aider un enfant à évacuer sa colère sans violence ;

des outils simples pour accompagner les peurs, la tristesse ou la frustration ;

et des exercices concrets inspirés de la sophrologie à mettre en place à la maison.

Un épisode pour aider les parents, les enseignants et les adultes qui entourent les enfants à mieux comprendre ce qui se joue derrière certains comportements… avec plus de recul, de bienveillance et d’outils concrets.

Parce qu’un enfant n’est pas “méchant” ou “faible” : il est souvent simplement submergé par ce qu’il ressent.

Bonne écoute… et n’oubliez pas de reprendre votre souffle.

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À propos du podcast

Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations…

« Reprends ton souffle »

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