"Reprends ton souffle": spécial stress & anxiété
Épisode de « Reprends ton souffle » par Hélène Ziai-Petit · 11 février 2026 · 28 min
Dans cet épisode de Reprends ton souffle, nous abordons le stress et l’anxiété à travers une pratique concrète et accessible.
Je t’explique brièvement comment la tension s’installe dans le corps, puis je te guide dans un exercice de respiration dynamique avec mouvement pour activer l’énergie et décharger le trop-plein.
Nous enchaînons avec une sophro-déplacement du négatif pour expulser les tensions, alléger le mental et retrouver un état plus calme et posé.
Un épisode à vivre avec le corps — pour vraiment reprendre ton souffle.
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À propos du podcast
Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations…
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