"Arrêter de fumer: écoutez ça au moment où l'envie arrive."

Épisode de « Reprends ton souffle » par Hélène Ziai-Petit · 5 mai 2026 · 22 min

Et si vous pouviez apaiser une envie de fumer… au moment même où elle apparaît ?

Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre les mécanismes de l’addiction au tabac, et surtout d’agir concrètement dessus grâce à la sophrologie.

Vous découvrirez :

ce qu’est réellement une pulsion (ou “craving”),

pourquoi l’envie de fumer revient même quand on veut arrêter,

et comment la sophrologie peut vous aider à reprendre le contrôle, en douceur.

Je vous guide également dans une sophronisation complète, conçue pour vous aider à :

vous reconnecter à vos sensations,

identifier le moment où l’envie de fumer apparaît,

et apprendre à transformer cette pulsion en une expérience plus apaisée, grâce à une image ressource.

Un épisode à écouter idéalement dans un moment calme… ou même au moment où l’envie de fumer se fait sentir.

Vos retours sont précieux: n’hésitez pas à partager en commentaire ce que vous avez ressenti pendant la séance, qu’il s’agisse d’une expérience positive ou plus mitigée.

Besoin d’un accompagnement personnalisé ?

Je propose des suivis en sophrologie pour vous aider dans votre sevrage tabagique, avec un travail global sur le stress, les émotions et les mécanismes de l’addiction.

Vous pouvez me retrouver sur Résalib (Hélène Ziai-Petit à Bussy-Saint-Georges) ou me contacter directement pour toute information ou prise de rendez-vous. ou une visio.

Prenez soin de vous…

Et surtout, n’oubliez pas : de reprendre votre souffle.

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À propos du podcast

Reprends ton souffle est un podcast de sophrologie pensé comme une parenthèse de calme dans le quotidien. À travers des épisodes accessibles et concrets, je t’invite à découvrir ce qu’est réellement la sophrologie, loin des idées floues ou théoriques. Respiration, détente du corps, visualisations…

« Reprends ton souffle »

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