Hypersensibilité : comprendre et apprivoiser ton fonctionnement en 28 jours (Jour 1)

Épisode de Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail par Julie SOUCHARD · 3 décembre 2025 · 11 min

Tu te sens souvent “trop” : trop sensible, trop fatigable, trop intense, trop dans la tête…

Et malgré tout ce que tu as compris sur toi, tu te sens encore dépassé·e par ton mental ?

Si oui, tu es exactement au bon endroit.

Dans cet épisode, je te partage le Jour 1 de mon programme Supersensible, un défi de 28 jours conçu pour aider les personnes hypersensibles à mieux comprendre leur fonctionnement, à s’accepter, et surtout à arrêter de vivre leur hypersensibilité comme un problème à corriger.

On commence par quelque chose d’essentiel : comprendre ton mental hypersensible.

Pourquoi il s’emballe.

Pourquoi il anticipe tout.

Pourquoi il t’épuise.

Et surtout : comment tu peux commencer à l’apprivoiser, simplement, sans te juger.

Dans chaque audio du programme, je te donne :

• un outil concret,

• une micro-action,

• une piste simple que tu peux appliquer tout de suite,

• un repère pour alléger ton quotidien.

Les audios sont courts, faciles à intégrer à ta journée, même quand tu te sens déjà vidé·e ou submergé·e. Tu peux les écouter et les réécouter autant que tu le veux — ils sont là pour devenir des repères, pas pour remplir ta charge mentale.

Le programme avance sur 4 grandes thématiques, une par semaine :

Observer ton mental pour comprendre ce qui t’épuise,

Alléger la surcharge mentale et émotionnelle qui te coûte tant d’énergie,

Canaliser ton attention et ton rythme pour retrouver plus de stabilité,

Ancrer de nouveaux réflexes pour vivre ton hypersensibilité de manière plus fluide et plus sereine.

Et tu n’es jamais seul·e dans ce processus. Supersensible, c’est aussi :

• un live collectif,

• un groupe WhatsApp pour rester motivé·e, soutenu·e et entouré·e,

• ma présence quotidienne pour répondre à tes questions et t’aider à avancer.

Supersensible – Défi 28 jours pour comprendre et apprivoiser ton fonctionnement

👉 Offre de lancement : 199 € au lieu de 249 € jusqu’au 15 décembre

👉 Début du programme : 5 janvier 2026 (mais tu as accès à tous les audios dès ton inscription).

👉 Infos & inscription : https://coach-hypersensible.com/supersensible-formation-hypersensible/

📲 Si ce podcast t’aide, laisse une note 5 étoiles et un commentaire, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître.

🔗 Et pour aller plus loin, tu peux aussi me retrouver ici :

➡️ YouTube : pour des vidéos complémentaires avec encore plus de clés concrètes

➡️ LinkedIn : pour mes réflexions et partages du quotidien pro

➡️ Instagram : pour des coulisses, de l’énergie et de l’inspiration au quotidien

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail »

À propos du podcast

Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines. Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi. Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je…

Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail · Plus de podcasts Éducation