Hypersensible : pourquoi tu ne retiens que ce qui cloche

Épisode de Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail par Julie SOUCHARD · 10 août 2026 · 6 min

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.

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Repense à ta journée d'hier. Qu'est-ce qui te revient en premier ?

Si tu ressembles un peu aux gens à qui je parle tous les jours, c'est le moment gênant. Le truc mal dit. Le silence au téléphone. Et pendant ce temps, les quarante autres choses qui se sont bien passées, tu n'en as aucun souvenir.

Ce n'est pas de la modestie. C'est mécanique. Ton cerveau capte énormément, mais il n'enregistre pas tout : il garde en priorité ce qui pourrait poser problème. Et à force, l'idée que tu te fais de toi se construit sur un échantillon truqué.

Dans ce troisième épisode de Baisser le volume, on rééquilibre ça. Pas avec des affirmations positives auxquelles tu ne crois pas, mais avec quelque chose de concret. Tu y trouveras la routine de la semaine, les trois résistances qui vont arriver, et une version courte pour les jours pressés.

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.

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Bonne écoute,

Julie

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À propos du podcast

Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines. Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi. Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je…

Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail

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