Hypersensible : les 2 routines à garder pour la rentrée

Épisode de Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail par Julie SOUCHARD · 31 août 2026 · 6 min

Six semaines, six routines. Et le piège, à la rentrée, c'est de vouloir toutes les garder.

C'est comme ça qu'on lâche tout : on essaie de tenir les six le premier lundi de septembre, on n'y arrive pas, et on abandonne l'ensemble. Alors dans ce dernier épisode de Baisser le volume, on fait autrement.

On fait le bilan honnête des six routines, celles qui t'ont vraiment fait du bien et celles que tu faisais en te forçant. Et on en garde deux. Deux, pas plus. Je t'explique comment les choisir, comment les installer dans une vraie journée de travail, et quoi faire le jour où tu lâcheras, parce que ce jour arrivera.

Cet été, tu as appris à baisser le volume : à t'écouter, à t'apaiser, à te protéger. Mais ça ne change pas un mental qui capte tout, anticipe tout, analyse tout. Comprendre ce mental et l'apprivoiser, c'est un autre chantier : c'est Supersensible, mon programme qui débute le 7 septembre.

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Merci d'avoir été là cet été.

Julie

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À propos du podcast

Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines. Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi. Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je…

Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail

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