Hypersensible : pourquoi une bonne journée peut t'épuiser

Épisode de Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail par Julie SOUCHARD · 17 août 2026 · 7 min

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.

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Tu as passé une super journée. Une journée à la plage avec des amis, ou un repas de famille qui s'est très bien passé. Tout le monde était sympa, aucune tension, tu t'es même bien amusé.

Et le soir, tu rentres complètement vidé. Là, tu ne comprends pas, parce qu'il ne s'est rien passé de difficile. Alors tu te dis que tu es fragile, que tu n'as pas d'énergie, que les autres y arrivent et pas toi.

On va arrêter ça tout de suite.

Dans ce quatrième épisode de Baisser le volume, je t'explique ce qui t'a vraiment fatigué : pas les gens, pas la journée, mais tout ce que tu as capté pendant huit heures sans t'en rendre compte. Le bruit, la lumière, le monde, la chaleur. Un capteur très ouvert, ça ne se ferme pas tout seul.

Tu y trouveras la routine de la semaine pour t'en protéger, les trois résistances qui vont arriver, et une version courte pour les jours pressés.

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.

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Bonne écoute,

Julie

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À propos du podcast

Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines. Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi. Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je…

Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail

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