Hypersensible : les bons réflexes à adopter pour alléger ta charge mentale à la rentrée

Épisode de Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail par Julie SOUCHARD · 8 septembre 2026 · 22 min

Cette rentrée te pèse plus que les autres années ? Si tu es hypersensible, ce n'est pas un hasard : ton cerveau traite la reprise différemment, et ça a un coût que peu de gens autour de toi voient vraiment.

Dans cet épisode, on parle de :

pourquoi la rentrée cumule charge mentale logistique et charge sensorielle/émotionnelle chez les hypersensibles

ce qui aggrave vraiment cette surcharge : estime de soi fragile, peur du jugement, perfectionnisme, surinvestissement, syndrome de l'imposteur

pourquoi tu n'arrives pas à dire non et à poser des limites, même quand tu sais que tu devrais

6 réflexes concrets à mettre en place dès maintenant pour alléger ta rentrée sans t'épuiser

un petit exercice à tester dès ce soir

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À propos du podcast

Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines. Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi. Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je…

Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail

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