Hypersensible : pourquoi ton cerveau s'emballe au moment de dormir

Épisode de Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail par Julie SOUCHARD · 24 août 2026 · 6 min

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.

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Tout est calme. La lumière est éteinte, il n'y a plus de bruit, tu devrais dormir. Et pile à ce moment-là, ta tête décide que c'est l'heure.

Elle ressort la conversation de l'après-midi. Elle te repasse la phrase que tu as dite, avec trois versions que tu aurais pu dire à la place. Elle te fait le programme de demain. Et te voilà à minuit, les yeux ouverts.

Dans ce cinquième épisode de Baisser le volume, je t'explique pourquoi ça arrive précisément le soir, et surtout pourquoi ce n'est pas une question de sommeil mais de journée qui ne se termine jamais. Tu ne la fermes pas, tu la reportes. Et c'est ce report permanent qui use.

Tu y trouveras la routine pour clôturer tes journées, les résistances qui vont arriver, et une version courte pour les soirs difficiles.

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.

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Bonne écoute,

Julie

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À propos du podcast

Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines. Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi. Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je…

Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail

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