Hypersensible : la phrase qui te fait tourner en boucle

Épisode de Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail par Julie SOUCHARD · 3 août 2026 · 7 min

Baisser le volume, c'est 6 routines pour hypersensibles, une par semaine jusqu'au 31 août.

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Tu sors d'une conversation, et une petite phrase arrive toute seule. « J'aurais pas dû dire ça. » « Il l'a mal pris. » « J'ai été nul. » Et ton mental part pour deux heures.

Cette phrase, tu ne la choisis pas. Elle arrive toute seule, et essayer de la faire taire ne marche jamais. Bonne nouvelle : ce n'est pas elle le problème.

Dans ce deuxième épisode de Baisser le volume, on parle de la deuxième phrase. Celle qui vient juste après, celle que tu peux choisir, et qui décide si ça s'arrête ou si ça tourne en boucle. Avec une règle simple, qui change tout : elle doit être vraie, pas gentille.

Tu y trouveras la routine de la semaine, les trois résistances qui vont arriver, et une version courte pour les jours où rien ne va.

Bonne écoute,

Julie

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À propos du podcast

Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines. Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi. Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je…

Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail

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