Méditation guidée : déconnecter du travail le soir quand on est hypersensible

Épisode de Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail par Julie SOUCHARD · 13 juillet 2026 · 12 min

Tu as tout absorbé aujourd'hui : les tensions de l'équipe, un entretien qui pèse, une annonce difficile à porter. Et ce soir, ça tourne encore.

Cette méditation guidée t'aide à déposer ta journée et à couper vraiment avec le travail — sans ramener chez toi ce qui ne t'appartient pas. 10 minutes pour reposer ton mental.

Aucune pression, aucun objectif. Si méditer t'angoisse un peu, c'est fréquent quand on est hypersensible : ici, tu n'as rien à réussir, juste à écouter.

Installe-toi au calme, mets tes écouteurs, laisse-toi guider.

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À propos du podcast

Trop de pensées, trop de doutes… et une énergie qui s’épuise au fil des semaines. Si tu es hypersensible, que tu as un mental qui mouline non-stop, une charge mentale qui explose, et que tu peines à t’affirmer dans ton job, ce podcast est fait pour toi. Je m’appelle Julie Souchard, j’ai 44 ans, je…

Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail

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