49 - 6 étapes pour réguler ton système nerveux (partie 2)

Épisode de Souffle Magnétique par Gayané Granges · 16 novembre 2025 · 21 min

Dans cet épisode, on va beaucoup plus loin que les simples “affirmations positives” ou “changer tes croyances” qu'on t'a vendu comme étant la clé pour réguler ton système nerveux (tu verras dans cette video pourquoi ça n'a AUCUN sens !!)

🔥 On parle de ce que ton système nerveux a vraiment besoin pour que tu arrêtes de retomber dans les mêmes schémas relationnels, et que tu puisses enfin vivre une relation où tu te sens en sécurité, détendue, chouchoutée et CHOISIE sans constamment avoir peur de revivre la même chose que dans le passée.

C'est ce qui te permet d'apprendre à poser tes limites, exprimer tes désirs, et oser être 100% toi-même.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

🍯 pourquoi travailler sur tes pensées ne suffit pas pour réguler ton système nerveux

🍯 la première chose à faire si tu veux sortir du mode survie (et ce n’est pas ce que tu crois)

🍯 comment savoir si ton système nerveux est dérégulé sans même que tu t’en rendes compte

🍯 le lien entre ton corps, tes sensations et ton système nerveux

🍯 pourquoi certaines “thérapies par exposition” peuvent te retraumatiser (et comment faire différemment)

🍯 la stratégie que je donne à mes clientes 1:1 pour se sentir en sécurité dans leur relation amoureuse

🍯 et surtout, comment utiliser la relation pour guérir, grâce à la corrégulation

Bref : un épisode ultra complet pour comprendre (et surtout pratiquer) la vraie régulation de ton système nerveux 💗

🎧 À écouter si tu veux cesser de “penser ta guérison” et commencer à la vivre dans ton corps.

💫 Programme “LOVE YOUR CHALLENGES” pour apprendre à réguler ton système nerveux et créer ta propre boîte à outils personnelle

→https://www.gayagranges.com/check-out-lyc 💌

Écris-moi sur Instagram pour candidater au coaching 1:1 : https://www.instagram.com/gayagranges-------0:00 – Introduction

1:06 – Rappel du fonctionnement du système nerveux (théorie Polyvagale)

2:12 – Pourquoi la thérapie par la parole suffit pas

2:33 – Étape 1

5:26 – Étape 2

8:54 – Étape 3

12:00 – Étape 4

13:39 – Étape 5

15:12 – L’importance de connaître ses déclencheurs

16:10 – Métaphore de la vague & conclusion

Autres épisodes de « Souffle Magnétique »

À propos du podcast

J’aide les femmes fortes qui ont des pensées incessantes à réguler leur système nerveux, se sentir ultra bien & confiante dans leur corps et créer les plus belles relations de leur vie !! Je suis coach certifiée ICF, en formation de Somatic Experiencing et durant les 6 dernières années j'ai…

Souffle Magnétique

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Souffle Magnétique · Plus de podcasts Éducation