Comment améliorer sa flore intestinale ?

Épisode de Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie par Radio Mélodie · 5 décembre 2025 · 3 min

Le microbiote est influencé dans le quotidien par notre hygiène de vie.

Le sommeil, le stress, le sport, et bien sûr l'alimentation impactent le microbiote.

Ce qui est important, c'est d'essayer d'obtenir un microbiote le plus riche possible. Il aura un effet protecteur au niveau défenses immunitaires, santé, pathologies dégénératives...

Le microbiote a besoin deux choses :

les prébiotiques : que l'on retrouve dans les fibres (fruits, légumes, céréales...)

les probiotiques : en compléments alimentaires ou dans des aliments fermentés (choucroute, kéfir...)

En variant notre alimentation, en enrichit notre microbiote !

Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach.

26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/13716-comment-ameliorer-sa-flore-intestinale.html

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