Sport et Hypertension artérielle

Épisode de Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie par Radio Mélodie · 28 novembre 2025 · 3 min

Peut-on faire du sport avec de l’hypertension artérielle ?

Oui et cela est même recommandé par les médecins et cardiologues.

Que faut-il faire ?

Une activité cardio-vasculaire contrôlée régulière afin de faire baisser la tension au repos et à l’effort. Faites un bilan médical ainsi qu’un test d’effort et commencez déjà par marcher tous les jours et prenez les escaliers. Réduisez le sel dans l’alimentation ainsi que le café et l’alcool tout comme les excitants et les boissons énergisantes. Cela fera déjà un bon début.

Quels sports doit-on faire ?

Musculation adaptée, stretching, vélo, marche, marche nordique ou course modérée, natation, roller, etc… Par contre, éviter les sports de combat, le squash, la boxe, le tennis au départ. Il faut faire un... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11537-sport-et-hypertension-arterielle.html

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