Ce que j'ai appris en 10 ANS de coaching PERTE DE POIDS (7 leçons)

Épisode de Sport Santé Nutrition Podcast par Sport Santé Nutrition · 31 mai 2026 · 40 min

Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine on va parler de ce que 10 ans de coaching perte de poids m'ont vraiment appris — et c'est souvent l'opposé de ce qu'on entend partout.

⚠️ Si tu fais du sport, tu surveilles ton alimentation et tu ne perds toujours pas de poids durablement — cet épisode est fait pour toi.

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📌 CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE

En 10 ans de coaching, j'ai accompagné des dizaines de femmes qui faisaient tout "correctement" et ne perdaient pas de poids.

La conclusion est toujours la même : le problème n'est pas calorique.

Il est hormonal.

Je te partage les 8 leçons qui ont tout changé dans mon approche.

⏱️ CHAPITRES

00:00 — Introduction

01:40 — Leçon 1 : la restriction calorique seule est un piège

05:28 — Leçon 2 : en sport, ce qui compte c'est de progresser

09:48 — Leçon 3 : les 10 000 pas, le vrai levier de dépense

15:36 — Leçon 4 : le stress, saboteur silencieux n°1 20:27 — Leçon 5 : la vie sociale n'est pas l'ennemi

25:14 — Leçon 6 : la régularité écrase la perfection 28:11 — Leçon 7 : tout est interdépendant — c'est un problème de système

32:56 — La nouvelle Méthode Metabolic Boost — présentation complète

🎯 POUR QUI EST CET ÉPISODE ?

Pour toi si tu es une femme de 30 à 50 ans qui : — fait du sport régulièrement sans voir de résultats durables — a l'impression de "bien manger" mais stagne quand même — ressent de la fatigue, des fringales, un manque d'énergie — a l'impression que son corps "résiste" à la perte de poids Ce n'est pas un problème de volonté. C'est un problème hormonal. Et ça se règle.

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