Pourquoi le JEÛNE INTERMITTENT ne fait PAS maigrir (et peut même faire l’inverse)

Épisode de Sport Santé Nutrition Podcast par Sport Santé Nutrition · 14 décembre 2025 · 21 min

Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine, on s’attaque à un sujet qui fait beaucoup parler : le jeûne intermittent. C’est une méthode que j’ai moi-même déjà recommandée… jusqu’au jour où j’ai réalisé qu’elle était souvent contre-productive dans un objectif de perte de poids.

Dans cet épisode, je t’explique :

Pourquoi le jeûne intermittent est autant mis en avant

Ce que disent réellement les études

Et surtout : pourquoi je ne le recommande plus aujourd’hui à mes élèves

Compensation calorique, dérèglement de la faim, pulsions alimentaires, TCA, baisse d’énergie, entraînements sabotés… On va décortiquer point par point ce qui se passe VRAIMENT dans ton corps et dans ton cerveau quand tu sautes des repas.

Si tu veux comprendre pourquoi cette méthode n’est pas la solution miracle qu’on t’a vendue, cet épisode va t’éclairer — avec bienveillance, pédagogie et expérience terrain.

Bonne écoute les sportifs intelligents ! 💙

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