Tu DEVRAIS faire ÇA pour relancer la perte de POIDS après les FÊTES !
Épisode de Sport Santé Nutrition Podcast par Sport Santé Nutrition · 11 janvier 2026 · 26 min
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, on va parler de ce que tu DEVRAIS vraiment faire après les fêtes pour relancer la perte de poids, sans régime extrême et sans culpabilité.
Après Noël, beaucoup de personnes font la même erreur : vouloir aller trop vite. Résultat ? Fatigue, fringales, stagnation… et parfois même reprise de poids.
Dans cet épisode, je te partage un protocole clair et structuré, étape par étape, pour :
perdre les kilos pris pendant les fêtes
relancer ton métabolisme intelligemment
éviter le rebond des semaines suivantes
Si tu te sens plus lourd, moins en forme, ou un peu perdu après les fêtes, cet épisode va te remettre sur les rails.
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À propos du podcast
Sport Santé Nutrition, le podcast pour comprendre ton métabolisme et retrouver ton poids de forme après 40 ans. Avec Médérick Métro, coach sportif diplômé d’État : hormones, nutrition, sport, sommeil et stress, expliqués simplement pour avancer sans t’épuiser dans les régimes. 👉 Pour mes…
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