Les FRUITS t’empêchent-ils VRAIMENT de MAIGRIR ?
Épisode de Sport Santé Nutrition Podcast par Sport Santé Nutrition · 18 janvier 2026 · 28 min
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine on va parler de… faut-il vraiment ÉVITER les FRUITS pour perdre du poids ?
Les fruits sont-ils des alliés minceur… ou des saboteurs déguisés à cause du fructose ?
Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi la plupart des gens se trompent complètement sur la glycémie, le sucre des fruits et le stockage des graisses.
On va voir comment le fructose est réellement utilisé par ton corps, pourquoi manger une pomme n’a rien à voir avec boire un soda, et dans quels cas les fruits peuvent soit t’aider à maigrir… soit ralentir ta perte de poids.
Tu repartiras avec une règle simple et actionnable pour savoir quand, comment et combien de fruits consommer sans bloquer ta progression.
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À propos du podcast
Sport Santé Nutrition, le podcast pour comprendre ton métabolisme et retrouver ton poids de forme après 40 ans. Avec Médérick Métro, coach sportif diplômé d’État : hormones, nutrition, sport, sommeil et stress, expliqués simplement pour avancer sans t’épuiser dans les régimes. 👉 Pour mes…
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