Combien de temps pour perdre du poids ?

Épisode de Vie de Championne par Jérémy Loreau · 21 janvier 2024 · 17 min

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Pour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.

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Dans cet épisode, je pars d'une question simple : combien de temps faut-il vraiment pour atteindre un objectif de transformation physique ? Je te partage une expérience personnelle récente avec un DXA scan, qui m'a bouleversé alors même que le résultat était meilleur que ce que j'imaginais. À travers cette introspection, je t'explique pourquoi atteindre un chiffre ou un physique précis ne rend pas automatiquement plus heureuse. Ce qui change profondément les choses, c'est d'apprendre à devenir maîtresse du processus, à mieux comprendre ton corps, ton alimentation et tes habitudes. Mon objectif est de t'aider à vivre ta transformation avec plus de recul, de paix et de confiance.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :

0:00 Transformation physique et bonheur

0:24 Mon expérience avec le DXA scan

1:51 Le résultat qui m'a bouleversé

2:50 Pourquoi l'objectif ne suffit pas

4:32 Prendre plaisir dans le processus

5:05 Ne plus avoir d'objectif

7:11 Apprécier le chemin plutôt que le résultat

8:28 Penser jour après jour

9:02 Travailler sur ses démons alimentaires

10:03 Accélérer le processus avec plus d'entraînement

12:08 Adapter ses séances à sa vraie vie

12:48 Le risque de s'auto-saboter quand l'objectif disparaît

13:48 Le mirage du corps idéal

15:19 Chercher l'amélioration continue plutôt que la fin parfaite

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À propos du podcast

Tu veux perdre du poids et/ou prendre de la masse musculaire ? Vie de Championne est présenté par Jérémy Loreau, coach fitness spécialisé en musculation et nutrition pour femmes de 40 à 70 ans. Dans ce podcast je t'aide à adopter le mode de vie d'une Championne pour faire de toi une véritable…

Vie de Championne

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