La traversée du désert : affronte l'échec pour réussir ta perte de poids

Épisode de Vie de Championne par Jérémy Loreau · 9 juillet 2023 · 14 min

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Pour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.

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Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’échec fait partie intégrante de ton processus de transformation physique. Quand tu veux perdre du poids, reprendre le sport ou changer tes habitudes, tu traverses forcément des moments de doute, de stagnation et de tentation. Je t’aide à comprendre cette “traversée du désert” : ce passage où les premiers résultats ne suffisent plus à te rassurer et où tes anciennes habitudes reviennent te tester. Je te montre aussi comment voir un craquage non pas comme un échec définitif, mais comme une opportunité d’apprendre, d’ajuster ta trajectoire et de continuer à avancer. Mon objectif est de t’aider à rester soutenue, à mieux affronter ces tempêtes et à construire une transformation durable.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :

0:00 L’échec fait partie du processus

0:51 Affronter la traversée du désert

1:42 La récompense et la gratification immédiate

3:27 Quand les efforts demandent du temps

4:42 Avancer avec du soutien dans la tempête

5:11 Résister à une envie compulsive

5:44 Trouver ses appuis et ajuster sa trajectoire

6:27 Apprécier le processus plutôt que la ligne d’arrivée

6:41 Le vrai échec, c’est abandonner

7:23 Retrouver l’apprentissage d’un enfant

8:26 Transformer un craquage en opportunité

9:11 Changer sa façon de se récompenser

9:47 Créer un environnement propice à son succès

10:10 Explorer de nouveaux défis sans se bloquer

11:04 S’entourer de personnes qui réussissent

11:48 Comprendre ce que font vraiment les autres

12:18 Croire au processus et réessayer

12:54 Mon guide pour aller plus loin

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À propos du podcast

Tu veux perdre du poids et/ou prendre de la masse musculaire ? Vie de Championne est présenté par Jérémy Loreau, coach fitness spécialisé en musculation et nutrition pour femmes de 40 à 70 ans. Dans ce podcast je t'aide à adopter le mode de vie d'une Championne pour faire de toi une véritable…

Vie de Championne

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