Motivation perte de poids : dépasse tes blocages

Épisode de Vie de Championne par Jérémy Loreau · 11 décembre 2022 · 15 min

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Pour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.

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Dans cet épisode, je partage un échange sincère avec Morgane, que j'accompagne depuis un an dans sa transformation physique et mentale. Elle revient sur ses blocages, sa peur de l'après, son rapport au poids et ce fameux seuil où l'on peut hésiter entre continuer à avancer ou se contenter de ce que l'on a déjà accompli. Ensemble, on parle de visualisation, d'estime de soi, de confiance, de carapace émotionnelle et de ces barrières que l'on se crée parfois sans s'en rendre compte. Morgane a déjà perdu 14 kilos, repris le sport, franchi les portes d'une salle et construit de nouvelles choses dans sa vie, mais son parcours montre aussi qu'une vraie transformation n'est pas un long fleuve tranquille.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :

0:00 Morgane raconte l'impact du coaching

0:31 Présenter Morgane et son année de transformation

2:24 Comprendre le poids qui bloque et la barrière mentale

3:20 Visualiser l'après pour dépasser la peur de l'inconnu

4:31 Construire des changements durables sans quick fix

5:44 Se projeter dans un an sur la plage

6:09 Le poids restant comme sac à dos émotionnel

7:22 Mesurer le chemin parcouru depuis un an

7:58 Déposer la carapace et dépasser ses propres barrières

9:20 Utiliser la visualisation et l'entourage pour changer de niveau

11:18 Prendre le temps de reconnaître ses progrès

12:35 Contempler le chemin et revenir à l'instant présent

14:22 Avancer à la force des petits pas

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À propos du podcast

Tu veux perdre du poids et/ou prendre de la masse musculaire ? Vie de Championne est présenté par Jérémy Loreau, coach fitness spécialisé en musculation et nutrition pour femmes de 40 à 70 ans. Dans ce podcast je t'aide à adopter le mode de vie d'une Championne pour faire de toi une véritable…

Vie de Championne

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