L'hydratation : ce que la science dit vraiment

Épisode de Vivre en pleine santé pour plus de vitalité par Lionel · 16 juillet 2026 · 20 min

Huit verres par jour. Deux litres. « Si vous avez soif, c’est trop tard. » Ces règles sont partout — et aucune ne repose sur une base scientifique solide. Dans cet épisode, on remonte à l’origine du mythe, on explique comment votre corps régule réellement son eau (avec une précision de 1 %, prix Nobel à la clé), et on aborde le sujet qui fâche : on peut mourir d’avoir trop bu. On parle aussi de sodium, de cétose, de personnes âgées, et de pourquoi votre café compte.

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À propos du podcast

Au travers des écoutes, découvrez les principes à adopter pour vivre heureux, en pleine santé avec vitalité. Il s’agit d’un mode de vie à pratiquer avec plaisir au quotidien ! Toutes les illustrations ont été générées par IA, basées sur des sources scientifiques pour une meilleure compréhension…

Vivre en pleine santé pour plus de vitalité

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