#2 - Yoga & (Télé)Travail

Épisode de Yoga&Nous par Laura Chatelain · 14 novembre 2020 · 36 min

🎙️ Dans cet épisode, on a discuté yoga et télétravail avec Anne-Charlotte Vuccino, spécialiste du yoga au travail et en entreprise, fondatrice de la start-up Yogist.

Elle a découvert le yoga au cours d'une rééducation après un grave accident et a décidé d'en faire son métier pour le faire découvrir autour d'elle à ceux qui en ont le plus besoin : les travailleurs assis toute la journée devant un écran. Son crédo ? Adapter les techniques du yoga classique pour qu'elles soient faisables par tous au bureau, sur une chaise, sans transpirer et sans avoir à se changer.

❓ La place du yoga est-elle au travail ? Peut-on vraiment pratiquer au boulot ? Comment faire des pauses efficaces pour détendre son dos, ses yeux, son cou... après une journée de télétravail ?

On répond à ces questions et Anne-Charlotte nous donne plein d'exercices tirés du yoga pour se faire du bien quand on télétravaille. Que vous pratiquiez déjà le yoga ou pas, il y a dans cet épisode une mine de conseils vraiment faciles à appliquer.

📚 Les deux livres d'Anne-Charlotte Vuccino pour retrouver les exercices dont on a parlé et plein d'autres

- Comme un yogist - La méthode yoga pour être bien partout, même au bureau, chez Solar

- Pauses Yogist – Bougez, respirez, déconnectez, chez Solar

🖱️💻 Le site www.yogist.io sur lequel vous pouvez trouver des exercices gratuits expliqués en vidéo

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À propos du podcast

Le yoga infuse nos vies, sur et en dehors du tapis. Tous les 15 jours, des conversations avec des professeur(e)s et passionné(e)s de yoga autour de thématiques de notre quotidien : corps, émotions, santé, etc. 🎙️🤸‍♀️ @yogaetnouspodcast sur instagram

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