#24 - Yoga & Charge mentale

Épisode de Yoga&Nous par Laura Chatelain · 29 octobre 2021 · 29 min

Dans cet épisode, Carry Donney, ergothérapeute et professeure de yin yoga, spécialisée dans la gestion du stress, nous donne des pistes pour alléger la charge mentale grâce à la pratique du yoga.

- Comment le yoga pousse à être plus à l'écoute des signaux du corps pour connaître ses limites, relâcher la pression avant que ça déborde.

- Comment certaines pratiques restauratives, immobiles, qui reposent à la fois le corps et le mental, aident à lutter contre la fatigue liée à la charge mentale.

- Comment trouver une pratique qui colle à sa personnalité, pour que le yoga ne devienne pas une chose « imposée » de plus, qui s'ajoute à la charge mentale.

Le site de Carry pour suivre son programme « 30 minutes pour moi » : https://heroinesauquotidien.com/30minpourmoi/

Son compte instagram : https://www.instagram.com/heroinesauquotidien/?hl=fr

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À propos du podcast

Le yoga infuse nos vies, sur et en dehors du tapis. Tous les 15 jours, des conversations avec des professeur(e)s et passionné(e)s de yoga autour de thématiques de notre quotidien : corps, émotions, santé, etc. 🎙️🤸‍♀️ @yogaetnouspodcast sur instagram

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