#1 Yoga du matin (20 min) : le meilleur moyen de démarrer ta journée avec fluidité

Épisode de YOGA SOI PODCAST par Hélène - YogaSoi · 14 septembre 2022 · 21 min

Routine yoga du matin pour se lever du bon pied 😊

Notes : c'est bien moi qui fait la routine, j'ai juste accéléré la vitesse de l'enregistrement et on ne reconnait pas ma voix (erreur de débutant, je me note de ne plus le faire 😅 )

Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose une routine matinale

· Pour bien démarrer ta journée, en douceur et fluidité

· T’offrir un moment pour toi, te reconnecter à toi

· Remplir ton énergie vitale (ton prana) avant d’en donner tout le long de la journée

· Pour étirer son corps, te recentrer puis t’expandre

· Expérimenter un flow de yoga, un enchainement de postures, qui convient à tous et est parfait pour débuter

🎧 Pour en savoir plus sur comment gérer son stress avec la respiration, n'hésites pas à écouter l'épisode : " Diminuer son stress en 10 min : la puissance du contrôle du

souffle, le pranayama"

🚀Pour aller plus loin, télécharges ton guide OFFERT :

Mon guide-conseils « Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer »

Tu te demandes comment débuter, explorer le yoga et comprendre les personnes qui

te parle de yoga et comment ça les a transformés… si tu ne sais pas par où

commencer et ce que le yoga et sa philosophie au-delà des postures pourrait

t’apporter, ce guide est fait pour toi !

★Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble :

→ https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2

Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻

★ S’inscrire à ma newsletter :

→ https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

AVERTISSEMENT : Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. En écoutant mes cours audios, vous comprenez et acceptez que je ne suis responsable d'aucune blessure que vous pourriez subir en lien avec le contenu du podcast publié.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autres épisodes de « YOGA SOI PODCAST »

• #27 Les 3 astuces mobilité qui changent ta vision et ta pratique du yoga 30 mars 2023
• #26 D'une quête existentielle à la reconnexion à soi par le Yoga avec Cynthia Ma 9 mars 2023
• #25 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 2 23 février 2023
• #24 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 1 16 février 2023
• #23 Comment amener du mouvement en changeant de regard? le Drishti 9 février 2023
• #22 Comment lâcher-prise et gagner en fluidité - Méditation guidée 26 janvier 2023
• #21 Comment garder la motivation pour démarrer ou pratiquer le yoga ? 19 janvier 2023
• #20 Comment trouver le temps de pratiquer le yoga ? 12 janvier 2023
• #19 Manifester ses intentions et créer son visionboard 2023 5 janvier 2023
• #18 Célèbre-toi et prends soin de toi ! épisode flash bilan pour se projeter sur 2023 28 décembre 2022
• #17 Spécial Fêtes : Comment activer ta digestion, booster ton énergie et ta confiance en toi avec la respiration du feu en yoga 21 décembre 2022
• #16 Comment éviter les maux de dos ? soulager et renforcer son dos avec le yoga 14 décembre 2022
• #15 Comment renforcer son système immunitaire ? pratique de yoga et respiration 7 décembre 2022
• #14. 5 idées reçues sur le Yoga et qui t’empêche de débuter ou de développer ta pratique 30 novembre 2022
• #13 Prendre soin de soi - Yoga doux d’automne, ancrage et reconnexion à soi 23 novembre 2022

Tous les épisodes de YOGA SOI PODCAST · Plus de podcasts Health Fitness