ep 169: TDAH et discipline : pourquoi ça ne fonctionne pas (et quoi faire à la place)

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 5 mars 2026 · 26 min

Envie de passer de réactif à proactif avec ton TDAH ?

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Est-ce que tu penses que si tu avais plus de discipline, tu atteindrais enfin tes objectifs avec ton TDAH?

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je déconstruis un mythe très répandu : le problème des adultes TDAH n’est PAS un manque de discipline. C’est un enjeu de régulation, de structure et de stratégie.

On parle de :

Pourquoi la volonté et l’autocontrôle s’épuisent rapidement quand on a un TDAH

Le piège du “tout ou rien”

Comment définir un objectif clair et réaliste

L’importance de la souplesse dans tes stratégies

Le concept puissant du body doubling

Pourquoi demander de l’aide n’est pas un échec

Comment créer des structures qui te soutiennent au lieu de te juger

Je te partage aussi mes propres exemples (entraînement, marche, énergie variable, perfectionnisme) pour te montrer que ce n’est pas une question de caractère, mais d’adaptation à ton fonctionnement neurologique.

Si tu es un adulte TDAH qui veut passer de réactif à proactif sans s’écraser sous la culpabilité, cet épisode est pour toi.

🎧 Bonne écoute

⭐️ Et si l’épisode t’aide, laisse un 5 étoiles pour aider d’autres adultes TDAH à se libérer du mythe de la discipline.

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À propos du podcast

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

Ambitieusement TDAH

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