ep 171: Tu as plein de choses à faire… mais tu n’arrives pas à passer à l’action?

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 19 mars 2026 · 24 min

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Dans cet épisode 171 du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une semaine très réelle où j’ai vécu les deux extrêmes :

👉 des journées complètement libres… où je paralyse

👉 des journées ultra chargées… où je panique

Si tu vis avec un TDAH (ou que tu te reconnais là-dedans), tu sais à quel point la gestion du temps, la procrastination et le passage à l’action peuvent devenir un vrai défi.

On décortique ensemble :

Pourquoi trop de liberté peut te bloquer (illusion de temps infini)

Pourquoi la pression du temps peut aussi te paralyser

Le lien entre procrastination, émotions et peur du jugement (dysphorie du rejet)

Comment ton cerveau perçoit mal le temps… et ce que ça change concrètement

Des stratégies simples et applicables pour passer à l’action, même quand c’est difficile

Je te partage aussi mes outils concrets :

✔️ revenir à l’essentiel

✔️ écrire pour sortir du chaos mental

✔️ fractionner les tâches

✔️ utiliser le body doubling et l’accountability

✔️ apprendre à estimer le temps réel

✔️ te rassurer pour diminuer la panique

Un épisode honnête, nuancé et ultra applicable pour t’aider à sortir de la paralysie… et reprendre du pouvoir sur tes journées.

🎧 Si tu veux passer de réactif à proactif avec ton TDAH, cet épisode est pour toi.

Tu peux me trouver sur mon site amelieleveille.com

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À propos du podcast

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

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