03. Vie à deux (ou plus) : Comment s’organiser pour atteindre ses objectifs sportifs

Épisode de Au-delà des Reps par Juliette Coaching · 3 février 2025 · 12 min

➡️Équilibrez vie sportive et responsabilités personnelles ! Découvrez des astuces concrètes pour concilier entraînements, alimentation et vie à la maison, tout en restant motivé(e) et performant(e). Cet épisode est pour tous ceux qui jonglent entre objectifs sportifs et quotidien chargé.

Bonne écoute 🦾

*J’ai peu développé les parties 2 et 3 pour me concentrer plus sur la 1ère car c’est celle qui vous intéressait le plus. Venez me dire sur Insta https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/ si vous souhaitez un épisode spécial pour développer les 2 autres parties.

✨ Sources cités dans l’épisode :

Selon une étude publiée dans le "Journal of Nutrition", des repas mal planifiés augmentent de 35 % le risque de dévier de ses objectifs sportifs.

S’entraîner avec un partenaire augmente la motivation de 40 % et réduit l’abandon des programmes de 25 % (source : Journal of Sports Psychology)

✨ Liens cités dans l’épisode :

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✨ Chapitres :

00:24 Introduction

01:06 Les problèmes rencontrés au quotidien : repas, organisation,…

07:44 Trouver l’équilibre grâce à un weekplanner efficace

09:45 S’entraîner à deux : les avantages et stratégies gagnantes

11:07 Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Concilier vie sportive et vie de famille

Gérer les repas et les besoins alimentaires différents

Maintenir sa motivation

Stratégies pour planifier ses entraînements

Exercices et challenges à tester en duo

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À propos du podcast

Bienvenue dans "Au-delà des reps", le podcast qui t’aide à améliorer tes performances au CrossFit et à avoir un bon équilibre entre vie sportive, nutrition, travail et vie privé grâce à des stratégies simples et efficaces. Je suis Juliette, coach en nutrition et coach sportive, plus…

Au-delà des Reps

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