15. Ronfler n’est pas normal : voici pourquoi c’est dangereux

Épisode de Bien dans mon plumard par Clémence Lejoly · 25 août 2026 · 20 min

Dans cet épisode, je parle du ronflement, pas juste comme une nuisance nocturne, mais comme un symptôme qui peut cacher une vraie maladie du sommeil : l'apnée.

J'explique ce qui se passe concrètement dans le corps, comment savoir si on est concerné, et pourquoi c'est aussi un problème pour le conjoint qui dort à côté.

Et à un moment, j'en profite pour passer un petit coup de gueule !

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Chapitrage

00:00 Introduction : le ronflement, un problème de couple

01:30 Pourquoi les hommes ronflent plus (et pourquoi les femmes subissent)

02:45 Ce qui se passe dans la gorge pendant le sommeil

05:00 Apnée vs hypopnée : la différence

06:25 Les niveaux de gravité (léger, modéré, sévère)

07:45 Les conséquences sur le corps : AVC, diabète, hypertension...

09:20 Les signes à surveiller pour savoir si on est concerné

11:00 Les femmes aussi : un diagnostic trop souvent raté

12:20 Comment poser le diagnostic : le test du sommeil

13:10 Les traitements : CPAP et orthèse mandibulaire

14:00 L'hypervigilance des conjointes : une souffrance réelle

16:00 Coup de gueule : messieurs, prenez rendez-vous !

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À propos du podcast

Le sommeil, c'est le chaînon manquant de tous les accompagnements. Ici, on parle de sommeil sans tabou pour comprendre pourquoi tu dors mal, ce que ça change vraiment dans ta vie, et comment reprendre le contrôle. Je suis Clémence Lejoly, psychologue spécialisée en sommeil. Chaque épisode Un sujet…

Bien dans mon plumard

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